俗話說：“日需三餐，夜需一宿?！比说?/3時間實在床上度過的。但研究證明，睡眠與防治頸椎病有相當(dāng)密切的關(guān)系，故每個人對此都不可忽視。

睡眠離不開床。骨科專家認(rèn)為，傳統(tǒng)的棕繃、尼龍絲繃、剛絲繃等床具不可取。因為人躺在這類床上，由于體重的作用，身體會呈中央低、兩頭高的狀態(tài)，這不僅對頸椎不利，對腰椎也有害。因此，在木板床上放席夢思等彈性臥具最為適宜。這樣，不但睡得舒服，也有利于維持人體脊柱的正常曲線。

枕頭是睡眠不可缺少的臥具。日常所謂的“高枕無憂”說法不妥，實際上是“高枕有憂”。專家在調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，有1/4的頸椎病人與使用高枕有關(guān)。因為枕頭過高，就會使頸后部的軟組織處于屈伸狀態(tài)而造成慢性勞損，也會使頸椎椎間隙處于高壓力狀態(tài)的前屈位。如此天長日久，就會引起或誘發(fā)頸椎病。對已患頸椎病的人來說，則可以加重病情。所以，從預(yù)防和治療頸椎病的角度看，都要注意選用高矮適宜、軟硬適宜的枕頭，而且枕頭要有彈性和保暖性，同時可以配合龍馬治療器進(jìn)行有效治療，可以深透皮膚以下直達(dá)病變部位，促進(jìn)病變部位的血液循環(huán)和細(xì)胞代謝，是破損細(xì)胞恢復(fù)正常。

    那么，枕頭究竟多高合適呢？醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究認(rèn)為，枕頭的高度以等同于睡眠者的一側(cè)肩寬為最合適。

還有睡姿問題。對此，專家的主張不一。有的認(rèn)為“以平躺為宜”，有的則說“以雙下肢曲位為好”。不過，總的要求是不可俯臥，注意翻身，注意保暖，避免“落枕”以自我感覺頸部舒適為度。

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龍馬治療儀適用范圍

   適用于軟組織扭挫傷恢復(fù)期、肌纖維組織炎、關(guān)節(jié)炎、軟組織炎癥（癤、癰、蜂窩織炎、丹毒、乳腺炎、淋巴結(jié)炎）吸收期、神經(jīng)痛的輔助治療，具有改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退；降低肌張力，緩解肌痙攣，鎮(zhèn)痛，表面干燥作用。